KETIKA usia Anda bertambah tua, libido Anda mungkin akan menurun. Namun, aktivitas seksual merupakan salah satu bagian dari cara Anda menikmati romantisme bersama pasangan.
Olahraga atau kegiatan fisik lainnya dapat membantu Anda lepas dari masalah menurunnya libido. Olahraga juga merupakan alternatif lain jika Anda tidak ingin mengonsumsi obat-obatan penambah libido.
Berikut tiga aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan libido Anda, seperti dilansir Livestrong.
Kegel
Menurunnya libido tidak hanya terjadi pada pria, wanita juga dapat merasakan hal yang sama. Maka latihan kegel dapat menjadi jawaban Anda. Latihan senam kegel dapat membuat kontraksi otot yang dapat memperkuat otot-otot di sekitar panggul dan dapat meningkatkan libido Anda.
Olahraga rutin
Olahraga secara rutin dapat meningkatkan kesehatan Anda secara umum. Selain itu, juga dapat meningkatkan kesehatan seksual Anda. University of California mencatat, orang yang berolahraga secara teratur cenderung aktif secara seksual dan mampu menikmati hubungan seksual lebih baik dari orang yang tidak pernah olahraga secara rutin. Anda bisa memilih olahraga ringan seperti jalan cepat atau jogging, namun dilakukan secara rutin setiap pekan. Olahraga rutin seperti ini bisa meningkatkan daya tahan Anda ketika melakukan hubungan seksual.
Yoga
Berlatih yoga membantu tubuh Anda menjadi lebih fleksibel dan meningkatkan aliran darah. Posisi yoga melatih bagian panggul dan pangkal paha, juga beberapa posisi lain yang membantu meningkatkan aliran darah ke daerah panggul Anda. Agar tidak bosan, Anda bisa mencoba latihan yoga bersama pasangan Anda.
Latihan kekuatan
Angkat besi, latihan pembentukan abs, dan latihan penguatan anggota badan lainnya dapat membuat Anda merasa lebih kuat. Latihan angkat beban ringan secara rutin dapat membuat Anda terhindar dari kram kaki yang terkadang muncul saat Anda melakukan hubungan seksual. Sit up dan push up juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan libido Anda
0 comments:
Post a Comment